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花粉症撃退アロマケア

2007.02.19 02:05|アロマテラピー
タケシマさんからの宿題『花粉症で鼻づまりの時でも精油の効果はあるのか』

実は、スクールの先生にまだ確認できていません…。
出来の悪い生徒の私は、他に聞くことが多くてタイムオーバーになってしまってます。

もうしばらくお待ちくださいね。

で、代わりに花粉症撃退アロマケアをご紹介します。
1つはうがい・手洗い・鼻うがいの徹底ですね。

うがいと鼻うがいは、500ccのペットボトルの水にティートリーという殺菌効果のある精油を1滴落としたもの(浄水ならなおOK)で行います。
お水は保存が利かないので1日(朝夕)で使い切って、翌日はまた作ってみてください。

鼻うがいは、私も苦手だったのですが、喉まで通さなくても平気だそうです。鼻の真ん中くらいまで軽く吸う感じで、やってみてください。これなら、臆せず出来ました!
その後、鼻を咬むとスッキリ!!
これは風邪を引きそうな時や引いてしまった時でも応用できます。


次は吸入。寝る前が効果的でしょうか。
これにはユーカリが適しています。花粉症の炎症を抑える効果があります。

マグカップにハンドタオルを折りたたんだものを輪ゴムで巻き付けます。タオルとカップの高さは3センチくらいあるといいでしょう。
吸入1



お湯を沸かして、カップの半分くらいまで注ぎます。そして、そこにユーカリを1滴落とします。
吸入2


あとは、タオルを枕にする感じで鼻と口を入れて、鼻呼吸をします。カップから立ち上る湯気の香りを深く吸い込んでください。(横からみるとアヤシイ図になるので、写真は省略しました。)


湯気が立たなくなってきた、つまりお湯が冷めてきたら吸入終了です。
で、これで終わりにしても良いのですが、その後は指湯をお勧めします。
指湯


これ気持ちいいんですよ??
写真のため、3本しか指を入れていませんが、全部入れられれば試してください。
疲労が吹っ飛びます!!

精油がお手元に無いときは、タケシマさんお持ちのラベンダーでも消炎効果や殺菌効果があるので代用できると思います。
ただ、ティートリーとユーカリは結構効用が高いので、余裕があったら備えておくと良いと思います。
花粉症だけでなく、風邪の引きかけにもすっご??く効きますよ。


鼻がスッキリしたらラベンダーで眠りに付くのもステキですね。

私も花粉症で辛い時期を迎えていますが、ケアして防御しています。
仲間のみなさん、参考にしてくださいね。
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コメント

花粉症

こんにちは。

私は花粉症なので、もの凄く参考になります。
今年の杉花粉は多いのかな?
夏と冬の気温差が大きいと多くなるそうなので、今年は暖冬だから少ないかなーと、思っております。

早速実践してみようと思います!
(このアロマケアは、目のかゆみにも効くのでしょうか?
私は目も鼻もグシュグシュになってしまうもので・・・)

NoTitle

こんばんは。
リクエストに答えてくれてありがとうございます!
鼻うがいはこわそうですね。。。
挑戦してみます!
吸入と指湯は手軽に出来そうですね~
花粉症で薬を飲む前にアロマケアやってみます!
ラベンダーの残りも少なくなってきたのでショップに行って
3種類の精油購入してきたいと思います。

頑張りましょう

セージュさん、こんばんわ。

今年は花粉は少ないそうですけれど、やはり飛んでいることには違いないですから、用心しなければいけませんね。

精油については、最近は無印良品などにもありますが、出来ればアロマショップで購入される方をオススメします。精油自体のレベルが高い方が効果的ですので。(値段も少し高いですけど、作るのに手間をかけているので、ご了承ください。)

精油は目には使えませんのでお気を付けください。

でも、確かに帰宅後に目を綺麗にするのは良いかもしれませんね!
目を洗う専用の水(アイボンとか)で大丈夫じゃないでしょうか。

こんばんわ

タケシマさん、まだ宿題には答えていなくてスミマセン。
ちゃんと先生に聞いておきますね。

精油の追加を勧めてしまっていますが、ティートリーとユーカリは持っていて損はないですよ。

あと、指湯を紹介しましたが、洗面台に両肘をつける「腕湯」もスッキリしますよ~。
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プロフィール

ジュニパー

Author:ジュニパー
神奈川県藤沢市在住。女性・年齢over 30(笑)。
Jリーグ開幕直前にジーコの出ていたCMがきっかけで、サッカーを知る。鹿島以外もサッカー全般が好き。AEAJアロマテラピー・インストラクター資格あり。Rockn'roll好きですが、嵐、椎名林檎、吉川晃司も熱烈応援中です。

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